今日から筋トレとウォーキング記録を付けていく
筋トレとウォーキングを隔日に交互にやっていく
筋トレを始めたのは2024年6月30日
パニック障害を治したくて始めました
<内容>
筋トレ:腕立て伏せ100回、腹筋100回、スクワット100回
ウォーキング:約3キロ
<現在の合計成果>
筋トレ
腕立て伏せ:900回
腹筋:900回
スクワット:900回
ウォーキング
42.46km
<所感>
今日は睡眠時間が4時間程、やはり睡眠が浅い、2ヶ月前くらいから睡眠時間が短くなっている
運動すれば治るかと思って筋トレウォーキングを始めたが睡眠に関してはまだ改善されない。
しかし体の調子は運動前と比べると大分良くなってきている気がする。
筋トレも最初は腕立てを連続でやるのは10回が限界だったけど今は30回できるようになっている。