日記

＜今日の成果＞筋トレ　腕立て伏せ：０回　腹筋：０回　スクワット：０回ウォーキング　１.０km ＜現在の合計成果＞筋トレ　腕立て伏せ：１２００回　腹筋：１２００回　スクワット：１２００回ウォーキング　５１.４km 暑すぎる。歩け...

＜今日の成果＞筋トレ　腕立て伏せ：１００回　腹筋：１００回　スクワット：１００回ウォーキング　０.０km ＜現在の合計成果＞筋トレ　腕立て伏せ：１２００回　腹筋：１２００回　スクワット：１２００回ウォーキング　５０.４km 運...

＜今日の成果＞筋トレ　腕立て伏せ：０回　腹筋：０回　スクワット：０回ウォーキング　３.６４km ＜現在の合計成果＞筋トレ　腕立て伏せ：１１００回　腹筋：１１００回　スクワット：１１００回ウォーキング　５０.５km

＜今日の成果＞筋トレ　腕立て伏せ：１００回　腹筋：１００回　スクワット：１００回ウォーキング　１.８９km ＜現在の合計成果＞筋トレ　腕立て伏せ：１１００回　腹筋：１１００回　スクワット：１１００回ウォーキング　４６.８６km ...

今日は暑過ぎるのでウォーキング休み昔熱中症で○にかけてからパニック障害になってしまいそれから気温の高い日に外にでると気を失いそうな恐怖心を感じるようになり外に出られなくなったこの症状を治すために運動を頑張り中

パニック障害持ちの筋トレ日記

パニック障害を持った30代男が成功するまでの記録を付けていきます。まずは運動を習慣化して現在の睡眠障害を治すところから始めてみます。